{"product_id":"the-dark-game-true-spy-stories-by-paul-b-janeczko-very-good-2010-pbk-248-pgs-scholastic-copy","title":"No te preocupes: Un diario guiado para ayudarte a calmar la ansiedad (Bueno, 2020, Rústica, 239 págs, Bella Mente Press)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBuen estado: las primeras 4 páginas tienen escritura que ha sido cubierta; el resto del libro está como nuevo. ISBN 9781952676000\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e\u003cstrong\u003e¿La ansiedad y los pensamientos de preocupación te hacen sentir inquieto y con pánico? ¿Te impiden sentirte positivo y optimista sobre tu vida diaria? Si es así, gestiona tus pensamientos y levanta el ánimo utilizando este hermoso Diario de autocuidado como tu guía.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eNo Worries\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e es un diario de ansiedad y autocuidado de 12 semanas que te ayudará a procesar lo que tienes en mente y a replantear suavemente tus pensamientos, para que puedas manejar tus preocupaciones antes de que empiecen a salirse de control. Fue diseñado para encontrarte donde estás ahora y guiarte hacia el desarrollo de una práctica de tomar unos minutos cada día para reflexionar sobre tus pensamientos, identificar las fuentes de tu ansiedad, adquirir el hábito del pensamiento positivo y priorizar tu bienestar general y salud mental.\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eNo Worries\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e incluye:\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003ePáginas de diario diarias\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e: Espacio para registrar tu estado de ánimo, reflexionar sobre tus pensamientos y desencadenantes de ansiedad, practicar la gratitud diaria y honrar cualquier pensamiento o momento positivo de tu día. \u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eIdeas de autocuidado: \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eSugerencias para formas sencillas de cuidarte y empezar a sentirte mejor.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eHoja de trucos de apoyo emocional: \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eEscribe a quién amas, qué valoras, cosas que disfrutas y citas favoritas para cuando la vida se sienta incierta. \u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eLa atención plena importa: \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eConsejos para encontrar unos minutos de paz y tranquilidad cada día.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eEjercicios para calmar el miedo\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e: Maneja tus mayores preocupaciones y cambia tu perspectiva para que puedas dejar de estresarte y tomar medidas significativas.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eRastreadores de hábitos: \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eUna página para ayudarte a recordar priorizar el autocuidado y los hábitos que son importantes para ti cada semana.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eReflexiones de terapia: \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eReflexiona sobre tus sesiones (si estás viendo a un terapeuta o consejero) y registra lo que aprendiste y cómo te hizo sentir.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eProgreso mensual: \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003ePáginas para que revises tu mes en general y verifiques tu satisfacción en diferentes áreas de tu vida.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eLa ansiedad podría hacerte sentir como si caminaras sobre alfileres. Pero al usar el diario \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eNo Worries\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, estarás dando un paso positivo hacia el manejo de tu ansiedad, el cuidado de tu salud mental y el sentirte mejor cada día\u003c\/span\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Faith Books23","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48818419761379,"sku":null,"price":2.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/3303\/7027\/files\/20260414_124648_db3b7a29-00d4-4ffe-b89e-84e62d8e6338.jpg?v=1776272281","url":"https:\/\/faithbooks23.com\/es\/products\/the-dark-game-true-spy-stories-by-paul-b-janeczko-very-good-2010-pbk-248-pgs-scholastic-copy","provider":"Faith Books23","version":"1.0","type":"link"}