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Guter Zustand: Die ersten 4 Seiten haben handschriftliche Notizen, die überdeckt wurden; der Rest des Buches ist wie neu. ISBN 9781952676000
Fühlen Sie sich durch Angst und sorgenerfüllte Gedanken unruhig und panisch? Hindern sie Sie daran, sich positiv und optimistisch auf Ihr tägliches Leben einzulassen? Wenn ja, dann steuern Sie Ihre Gedanken und heben Sie Ihre Stimmung mit diesem wunderschönen täglichen Self-Care Journal als Leitfaden.
No Worries ist ein 12-wöchiges Angst- und Selbstfürsorge-Tagebuch, das Ihnen hilft, das, was Sie beschäftigt, zu verarbeiten und Ihre Gedanken sanft neu zu ordnen, damit Sie Ihre Sorgen in den Griff bekommen, bevor sie außer Kontrolle geraten. Es wurde entwickelt, um Sie dort abzuholen, wo Sie gerade stehen, und Sie dazu anzuleiten, eine tägliche Praxis zu entwickeln, bei der Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit nehmen, um über Ihre Gedanken nachzudenken, die Ursachen Ihrer Ängste zu erkennen, positives Denken zu trainieren und Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre geistige Gesundheit in den Vordergrund zu stellen.
No Worries beinhaltet:
Tägliche Journaling-Seiten: Platz, um Ihre Stimmung zu überprüfen, über Ihre Gedanken und Angstauslöser nachzudenken, täglich Dankbarkeit zu praktizieren und positive Gedanken oder Momente Ihres Tages zu würdigen.
Self-Care-Ideen: Vorschläge für einfache Wege, sich um sich selbst zu kümmern und sich besser zu fühlen.
Emotionaler Unterstützung-Spickzettel: Notieren Sie, wen Sie lieben, was Ihnen wichtig ist, Dinge, die Ihnen Freude bereiten, und Lieblingszitate für Zeiten, in denen das Leben unsicher erscheint.
Achtsamkeit zählt: Tipps, um jeden Tag ein paar Minuten Ruhe und Frieden zu finden.
Angstlösende Übungen: Bewältigen Sie Ihre größten Sorgen und ändern Sie Ihre Perspektive, damit Sie aufhören können, sich zu stressen und sinnvolle Maßnahmen ergreifen können.
Gewohnheitstracker: Eine Seite, die Ihnen hilft, jede Woche die Selbstfürsorge und die Gewohnheiten, die Ihnen wichtig sind, zu priorisieren.
Therapie-Reflexionen: Reflektieren Sie Ihre Sitzungen (wenn Sie einen Therapeuten oder Berater aufsuchen) und notieren Sie, was Sie gelernt haben und wie es sich angefühlt hat.
Monatlicher Fortschritt: Seiten, auf denen Sie Ihren gesamten Monat Revue passieren lassen und Ihre Zufriedenheit in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens überprüfen können.
Angst mag Ihnen das Gefühl geben, auf heißen Kohlen zu gehen. Aber durch die Verwendung des No Worries Journals machen Sie einen positiven Schritt vorwärts, um mit Ihrer Angst umzugehen, sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern und sich jeden Tag besser zu fühlen.
