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Sehr guter Zustand: Einband und Seiten haben sehr leichte Gebrauchsspuren; Seiten sind unbeschriftet. ISBN 9780761186120
Das definitive Übungsbuch, auf das die über eine Million Leser der Younger Next Year®-Reihe gewartet haben – und das Übungsbuch, das den Einstieg in eine Trainingsroutine entmystifiziert. Basierend auf der Wissenschaft, die zeigt, wie wir unsere biologischen Uhren durch eine Kombination aus Aerobic- und Krafttraining zurückdrehen können, ist es ein Leitfaden, der jedem Leser zeigt, wie er mit neuer Vitalität, Kraft, Ausdauer, Selbstvertrauen und Freude leben kann – und er geht tief genug, um Ihr Trainingsbegleiter fürs Leben zu sein, selbst wenn Sie ihn schließlich auf Masters-Niveau bringen.
Younger Next Year: The Exercise Program kombiniert die besten Informationen aus dem New York Times Bestseller Younger Next Year mit dem neuesten Wissen und den Workouts aus Thinner This Year. Hier ist das revolutionäre 10-minütige Aufwärmprogramm (entscheidend für die Erhaltung der Beweglichkeit von Knöcheln, Schultern und Hüften). Die fünf erstaunlichen Dinge, die Aerobic-Übungen für Ihren Körper tun werden, und wie Sie die Methode finden, die für Sie funktioniert. Wie man mit Intervallen besser und schneller fit wird. Die Bedeutung von "Ganzkörper"-Krafttraining und dem "Neustart des Cores". Plus, die fünfundzwanzig heiligen Übungen, die die Grundlage für Ihr Krafttraining fürs Leben sein werden.
