En muy buenas condiciones: la cubierta y las páginas tienen un ligero desgaste. ISBN 9780062390967
La celebridad de CrossFit Christmas Abbott muestra cómo lograr el cuerpo de tus sueños con una estrategia alimentaria específica y un plan de entrenamiento de cuerpo completo que pondrá en forma los glúteos y las caderas, y todas las áreas problemáticas.
Como una mujer que antes estaba "delgada pero flácida", Christmas Abbott sabe lo que las mujeres reales necesitan para conseguir el trasero y el cuerpo de sus sueños. En The Badass Body Diet, ella desmiente el mito de los beneficios para la salud de un cuerpo con "forma de pera", enseña a los lectores cómo reducir la grasa localizada con planes de comidas y recetas específicas que eliminan la celulitis, y los galvaniza con un plan de entrenamiento rápido y sencillo para un trasero tonificado, la clave para una buena forma física de todo el cuerpo.
Tus "glúteos" (el término técnico para el trasero) son el grupo muscular más grande y potente del cuerpo, y uno de los más hermosos, pero pueden volverse inactivos, planos y flácidos. Repleto de información esencial y de inspiradoras fotos de antes y después de sus clientes, The Badass Body Diet muestra cómo poner ese trasero en forma y proporciona información esencial sobre cómo:
Seleccionar "alimentos para el trasero" esenciales: las proteínas, grasas y carbohidratos adecuados.
Experimentar un entrenamiento de cuerpo completo con un programa de ejercicios potente y fácil de seguir.
Mejorar la postura y la movilidad funcional y mejorar la salud general.
Combatir la celulitis a través de la dieta, estrategias de entrenamiento y otros consejos probados.
Y mucho más.
A diferencia de la mayoría de los libros de dieta y ejercicio que ofrecen un "enfoque único para todos", The Badass Body Diet identifica los tres tipos de personas que hacen dieta que Christmas ha descubierto trabajando con cientos de clientes en sus gimnasios CrossFit (modificadores, ganadores y mantenedores) y adapta su enfoque a cada uno, proporcionando objetivos específicos para obtener los máximos resultados. Deja de obsesionarte con un vientre plano, aconseja Christmas. Un cuerpo "badass" es un derecho de nacimiento, y comienza por abajo, con un trasero esbelto y firme.
