Buen estado: las primeras 4 páginas tienen escritura que ha sido cubierta; el resto del libro está como nuevo. ISBN 9781952676000
¿La ansiedad y los pensamientos de preocupación te hacen sentir inquieto y con pánico? ¿Te impiden sentirte positivo y optimista sobre tu vida diaria? Si es así, gestiona tus pensamientos y levanta el ánimo utilizando este hermoso Diario de autocuidado como tu guía.
No Worries es un diario de ansiedad y autocuidado de 12 semanas que te ayudará a procesar lo que tienes en mente y a replantear suavemente tus pensamientos, para que puedas manejar tus preocupaciones antes de que empiecen a salirse de control. Fue diseñado para encontrarte donde estás ahora y guiarte hacia el desarrollo de una práctica de tomar unos minutos cada día para reflexionar sobre tus pensamientos, identificar las fuentes de tu ansiedad, adquirir el hábito del pensamiento positivo y priorizar tu bienestar general y salud mental.
No Worries incluye:
Páginas de diario diarias: Espacio para registrar tu estado de ánimo, reflexionar sobre tus pensamientos y desencadenantes de ansiedad, practicar la gratitud diaria y honrar cualquier pensamiento o momento positivo de tu día.
Ideas de autocuidado: Sugerencias para formas sencillas de cuidarte y empezar a sentirte mejor.
Hoja de trucos de apoyo emocional: Escribe a quién amas, qué valoras, cosas que disfrutas y citas favoritas para cuando la vida se sienta incierta.
La atención plena importa: Consejos para encontrar unos minutos de paz y tranquilidad cada día.
Ejercicios para calmar el miedo: Maneja tus mayores preocupaciones y cambia tu perspectiva para que puedas dejar de estresarte y tomar medidas significativas.
Rastreadores de hábitos: Una página para ayudarte a recordar priorizar el autocuidado y los hábitos que son importantes para ti cada semana.
Reflexiones de terapia: Reflexiona sobre tus sesiones (si estás viendo a un terapeuta o consejero) y registra lo que aprendiste y cómo te hizo sentir.
Progreso mensual: Páginas para que revises tu mes en general y verifiques tu satisfacción en diferentes áreas de tu vida.
La ansiedad podría hacerte sentir como si caminaras sobre alfileres. Pero al usar el diario No Worries, estarás dando un paso positivo hacia el manejo de tu ansiedad, el cuidado de tu salud mental y el sentirte mejor cada día.
