La cubierta presenta desgaste y manchas; las páginas tienen algo de desgaste pero parecen estar sin marcas. ISBN 0395361397
La Dieta Objetivo Fit-or-Fat de Covert Bailey es un programa nutricional diseñado para ayudar a las personas a lograr una pérdida de peso permanente. Enfatiza una dieta equilibrada y rutinas de ejercicio flexibles, evitando los trucos.
Dieta equilibrada: La dieta promueve la elección de alimentos saludables que proporcionan nutrientes esenciales mientras reducen las grasas dañinas.
Ejercicio flexible: Fomenta la incorporación de actividades físicas agradables en las rutinas diarias, haciendo que el ejercicio sea sostenible.
Prueba de grasa corporal: El programa destaca la importancia de comprender los niveles de grasa corporal como una medida de salud, en lugar de centrarse solo en el peso.
Lograr y mantener un peso saludable.
Mejorar la salud general a través de una mejor nutrición y ejercicio.
Fomentar una relación positiva con la comida y el ejercicio.
Este enfoque tiene como objetivo empoderar a las personas para que tomen decisiones informadas sobre su salud, lo que lleva a cambios duraderos en lugar de soluciones temporales.
