Buen estado: la cubierta y las páginas tienen algo de desgaste; las páginas no están marcadas. ISBN 0809258153
Prólogo de Mike Mentzer, ex Mr. América y Mr. "No tienes que entender por qué funciona el equipo Nautilus. Pero te insto a que lo pruebes; pruébalo exactamente según las pautas de este libro. Es posible que tampoco lo entiendas entonces, pero eso no es esencial. Prueba el equipo con una cinta métrica en la mano y mira qué sucede. Si trabajas 40 horas a la semana y asistes a la universidad a tiempo completo y solo has entrenado dos sesiones de 20 minutos a la semana durante tres semanas, ¿te conformarías con un aumento de peso corporal de 12 libras?
Esto es lo que les está sucediendo a los aprendices que conozco que están usando el equipo Nautilus correctamente. Como era de esperar, las máquinas Nautilus están siendo mal utilizadas por algunas personas. Hacen demasiadas series y repeticiones y entrenan demasiados días a la semana. No entienden o no pueden aceptar la herramienta productiva con la que tienen que trabajar. En esencia, están uniendo un equipo de caballos a un automóvil y dejando que los animales tiren del coche. El objetivo del equipo Nautilus es permitir al usuario activar los músculos de forma completa, intensa, severa, exhaustiva y rápida. No es más fácil, simplemente termina antes.
Sé que es difícil aceptar ideas nuevas, especialmente si desafían aquello que te es querido y cercano. Pero recuerda: si quieres dirigir la orquesta, tienes que darle la espalda a la multitud."
