Muy buen estado: la cubierta y las páginas tienen muy poco desgaste; las páginas no tienen marcas. ISBN 9780761186120
El libro de ejercicios definitivo que los más de un millón de lectores de la serie Younger Next Year® han estado esperando, y el libro de ejercicios que elimina la intimidación al comenzar una rutina de ejercicios. Basado en la ciencia que demuestra cómo podemos retroceder nuestros relojes biológicos mediante una combinación de aeróbicos y fuerza, es una guía que mostrará a cada lector cómo vivir con una vitalidad, fuerza, resistencia, confianza y alegría renovadas, y profundiza lo suficiente como para ser su compañero de ejercicios de por vida, incluso si eventualmente lo lleva a niveles de Maestros.
Younger Next Year: The Exercise Program combina la mejor información del New York Times superventas Younger Next Year con el conocimiento y los entrenamientos de vanguardia de Thinner This Year. Aquí está el revolucionario calentamiento de 10 minutos (fundamental para mantener la movilidad del tobillo, el hombro y la cadera). Las cinco cosas asombrosas que el ejercicio aeróbico hará por su cuerpo y cómo encontrar el método que funcione para usted. Cómo ponerse en forma mejor y más rápido con intervalos. La importancia del entrenamiento de fuerza de "cuerpo completo" y de "reiniciar el core". Además, los Veinticinco Ejercicios Sagrados que serán la base de su rutina de entrenamiento de fuerza para toda la vida.
